Introduction:
If you're craving something spicy, quick, and packed with South Indian flavor, Royyala Vepudu is a must-try.
A beloved prawn fry from the coastal regions of Andhra and Telangana, this dish is a perfect blend of juicy prawns,
caramelized onions, and aromatic spices.
This is not just a side dish – it’s a showstopper on any lunch plate.
Whether served with hot rice, rasam, or as a starter, this prawn fry will leave you licking your fingers.
With just 30 minutes of cooking, it’s ideal for busy weekdays or festive weekends alike.
Ingredients:
For Marination:
- 500g prawns (peeled & deveined)
- ½ tsp turmeric powder
- 1 tsp lemon juice
- Salt to taste
For Frying:
- 2 tbsp oil (preferably peanut or sunflower oil)
- 1 tsp mustard seeds
- 1 sprig curry leaves
- 1 medium onion – thinly sliced
- 1 tbsp ginger-garlic paste
- 2–3 green chillies – slit
- 1 tsp red chilli powder
- ½ tsp black pepper powder
- ½ tsp coriander powder
- ¼ tsp cumin powder
- ½ tsp garam masala
- 2 tbsp grated coconut (optional)
- 2 tbsp chopped fresh coriander (for garnish)
Cooking Time
- Preparation: 15 mins
- Cooking: 15 mins
- Total: 30 mins
Step-by-Step-Instructions:
Step 1: Marinate the Prawns
- Mix prawns with turmeric, lemon juice, and salt.
- Let it rest for 10–15 minutes.
Step 2: Prepare the Masala Base
- Heat oil in a pan or kadai.
- Add mustard seeds and let them splutter.
- Add curry leaves and sauté for a few seconds.
Step 3: Add Onions & Aromatics
- Add sliced onions and cook until they turn golden brown.
- Add ginger-garlic paste and green chillies; sauté until raw smell goes away.
Step 4: Add Spices
- Add red chilli powder, black pepper, coriander powder, cumin powder.
- Mix well and sauté for a minute on medium flame.
Step 5: Cook the Prawns
- Add the marinated prawns to the masala.
- Cook for 4–5 minutes until prawns turn pink and curl up.
- Don’t overcook – prawns cook fast!
Step 6: Final Touch
- Add garam masala and grated coconut (optional).
- Mix gently and turn off the heat.
- Garnish with fresh coriander leaves.
Cooking Tips:
- 1.Do not overcook prawns – they become rubbery. 3–5 minutes is enough.
- 2.Caramelized onions give a sweet contrast to the spicy prawns – don’t skip or rush this step.
- 3.Want more spice? Add 1 tsp of Andhra mango pickle oil for extra kick.
- 4.Grated coconut is optional but adds a lovely coastal touch.
- 5.Swap regular oil with ghee or sesame oil for a festive flavor.
- 6. Spice it Up:
If you like heat, add a dash of crushed red chili or black pepper for an extra kick.
Health Benefits
- High in Protein: Prawns are an excellent source of lean protein, ideal for muscle building and repair.
- Low in Calories: Prawns are low in fat and calories, making them a healthy addition to any diet.
- Rich in Selenium: This antioxidant-rich mineral helps support the immune system and thyroid function.
- Omega-3 Fatty Acids: Promotes heart health and helps reduce inflammation in the body.
- Iron and Vitamin B12: Beneficial for maintaining energy levels, red blood cell production, and brain function.
రొయ్యల వేపుడు (Royyala Vepudu). ఆంధ్రా మరియు తెలంగాణ తీర ప్రాంతాల్లో ఫేమస్ అయిన ఈ వంటకం
పరిచయం
కారం, రుచి, సులువైన తయారీ — ఇవన్నీ కలిపితే వచ్చే డిష్ రొయ్యల వేపుడు (Royyala Vepudu).
ఆంధ్రా మరియు తెలంగాణ తీర ప్రాంతాల్లో ఫేమస్ అయిన ఈ వంటకం, రొయ్యల స్పైసీ ఫ్రై కట్టడం అంటే ఈ డిష్ మాత్రమే!
అన్నం మరియు రసం పక్కన పెడితే అంతే — అద్భుతమైన అనుభూతి.
పెరుగు అన్నం లేదా లంచ్ స్పెషల్లో సైడ్ డిష్గా కూడా బాగుంటుంది. వంటకాలలో కొత్తవారైనా,
నాన్ వెజ్ ప్రియులైనా తప్పకుండా ట్రై చేయాల్సిన వంటకం ఇది. కేవలం 30 నిమిషాల్లో రెడీ అయిపోతుంది!
కావలసిన పదార్థాలు:
మరినేషన్ కోసం:
- 500 గ్రాముల రొయ్యలు (సెల్లబెట్టినవి, శుభ్రం చేసినవి)
- ½ టీ స్పూన్ పసుపు
- 1 టీ స్పూన్ నిమ్మరసం
- తగినంత ఉప్పు
వేపుట కోసం:
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె (వేరుశెనగ లేదా సన్ఫ్లవర్ నూనె మంచిది)
- 1 టీ స్పూన్ ఆవాలు
- 1 కరివేపాకు రెమ్మ
- 1 మద్యం ఉల్లిపాయ – పలుచగా తరిగినవి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి ముద్ద
- 2–3 పచ్చి మిరపకాయలు – నెట్టినవి
- 1 టీ స్పూన్ కారం
- ½ టీ స్పూన్ మిరియాల పొడి
- ½ టీ స్పూన్ ధనియాల పొడి
- ¼ టీ స్పూన్ జీలకర్ర పొడి
- ½ టీ స్పూన్ గరం మసాలా
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి తురుము (ఐచ్చికం)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర (తరిగినది)
తయారుచేసే సమయం
- తయారీ సమయం: 15 నిమిషాలు
- ఉడికింపు సమయం: 15 నిమిషాలు
- మొత్తం సమయం: 30 నిమిషాలు
తయారీ విధానం:
1. రొయ్యలు మరినేట్ చేయండి:
- ఒక గిన్నెలో రొయ్యలతో పసుపు, నిమ్మరసం, ఉప్పు కలపండి.
- 10-15 నిమిషాలు పక్కన ఉంచండి.
2. మసాలా తయారీ:
- ఒక కడాయిలో నూనె వేడి చేసి, ఆవాలు వేయించండి.
- తర్వాత కరివేపాకు వేసి ఒక్క సెకను వేయించండి.
3. ఉల్లిపాయలు వేసి వేయించండి:
- ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసి బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించండి.
- అల్లం వెల్లుల్లి ముద్ద, పచ్చిమిరపకాయలు వేసి ముద్ద వాసన పోయేంతవరకు వేయించండి.
4. మసాలా పొడులు జత చేయండి:
- కారం, మిరియాల పొడి, ధనియాల పొడి, జీలకర్ర పొడి వేసి కలపండి.
- 30 సెకన్లపాటు వేయించండి.
5. రొయ్యలు వేసి వండి:
- మరినేట్ చేసిన రొయ్యలు జత చేసి, బాగా కలపండి.
- 4–5 నిమిషాల పాటు మద్యాన మంట మీద వండి.
- రొయ్యలు తెల్లగా మారి "C" ఆకారంలో మడిచి వస్తే చాలు – అవి అయ్యాయి.
6. ఫినిషింగ్ టచ్:
- గరం మసాలా, కొబ్బరి తురుము వేసి తిప్పండి.
- చివరగా కొత్తిమీరతో అలంకరించండి.
టిప్స్(చిన్న చిట్కాలు):
- 1. రొయ్యలు మిగిలిపోతే చెడిపోతాయి – ఎక్కువగా వండొద్దు.
- 2. ఉల్లిపాయలు బంగారు రంగులోకి వచ్చేవరకు వేయించండి – మంచి తీపి రుచి వస్తుంది.
- 3. ఎక్కువ కారం కావాలంటే 1 టీ స్పూన్ ఆంధ్రా ఆవకాయ నూనె కూడా వేసుకోవచ్చు.
- 4. కొబ్బరి తురుము డిష్కు తీయదనాన్ని ఇస్తుంది – ఐచ్చికం.
- 5. కొన్ని సందర్భాల్లో నూనెకి బదులుగా నెయ్యి లేదా నువ్వుల నూనె వాడొచ్చు.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- ప్రొటీన్లలో అధికం: రొయ్యలు కండరాల అభివృద్ధికి మరియు శరీర మరమ్మత్తులకు అవసరమైన లీన ప్రొటీన్లకు గొప్ప మూలం.
- క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి: తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ క్యాలరీలు ఉండటం వలన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపిక.
- సెలెనియంలలో సమృద్ధి: సెలెనియం శరీర రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలపరచడంలో మరియు థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఓమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- ఐరన్ మరియు విటమిన్ B12: శక్తి స్థాయిలను నిలుపుకోవడంలో, ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తిలో, మరియు మెదడు పనితీరులో కీలకంగా ఉన్నాయి.
Leave a Comment