🌟 Introduction:
Struggling with hair fall? Try this natural smoothie packed with nutrients from flax seeds, amla, spinach, and banana. Perfect to strengthen hair naturally.
⏱️ Cooking Time
Prep Time: 10 mins
Servings: 1 glass
📝 Ingredients
- 1 tbsp flax seeds
- 5 soaked almonds
- 1 ripe banana
- 1 cup spinach leaves
- 1 tsp amla powder or 1 amla fruit
- 1 cup coconut water or Drinking Water
- 1 tsp honey
👩🍳 Preparation Method
- Soak flax seeds for 10 minutes.
- Peel soaked almonds.
- Blend banana, spinach, almonds, flax seeds, amla, coconut water.
- Add honey and serve immediately.
- Drink daily on an empty stomach for best results.
🌟 Tips & Variations
- You can add Greek yogurt for protein boost.
- Replace banana with papaya or apple for different taste.
- Use chia seeds instead of flax seeds if preferred.
- Avoid sugar. Use honey or dates if needed.
🧘♂️ Health Benefits
Reduces hair fall naturally
Rich in Omega-3, Vitamin E, and antioxidants
Boosts scalp health and collagen
15 రోజుల్లో జుట్టు ఊడిపోవడాన్ని ఆపే నేచురల్ డ్రింక్ | జుట్టు పెరుగుదలకు స్మూతీ
🌟 పరిచయం
జుట్టు ఊడిపోవడం వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ నేచురల్ స్మూతీ తో మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. ఇది flax seeds, ఉసిరికాయ, పాలకూర, అరటిపండు వంటి పోషకాలు ఉన్న పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది.
⏱️ వంట సమయం
తయారీ సమయం: 10 నిమిషాలు
పరిమాణం: 1 గ్లాస్
🧾 కావలసిన పదార్థాలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ flax seeds (అవిసె గింజలు)
- 5 బాదంపప్పు (రాత్రంతా నానబెట్టినవి)
- 1 అరటిపండు
- 1 కప్పు పాలకూర ఆకులు
- 1 టీస్పూన్ ఉసిరికాయ పొడి లేదా 1 ఉసిరికాయ
- 1 కప్పు కొబ్బరి నీరు లేదా మంచి నీరు
- 1 టీస్పూన్ తేనె
👩🍳 తయారీ విధానం
- అవిసె గింజలు 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
- బాదంపప్పులను తొక్క తీసి ఉంచండి.
- బ్లెండర్లో అన్ని పదార్థాలు వేసి మిక్స్ చేయండి.
- తేనె కలిపి వెంటనే తాగండి.
- ప్రతి రోజు ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.
💡 చిట్కాలు & వెరిషన్స్
- ప్రోటీన్ పెంచడానికి గ్రీకు యోగర్ట్ వేసుకోవచ్చు.
- అరటికాయకు బదులుగా బొప్పాయ లేదా యాపిల్ వేసుకోండి.
- flax seeds కి బదులుగా chia seeds వేసుకోవచ్చు.
- చక్కెర వేసుకోవద్దు. తేనె లేదా ఖర్జూరం వాడండి.
🧘♂️ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జుట్టు ఊడిపోవడం తగ్గుతుంది
జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు మృదువుగా మారుతుంది
ఓమెగా-3 మరియు విటమిన్ E లభిస్తుంది
Leave a Comment